SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • Redukcja 2013 ze 108kg do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc; Zdecydowalem sie zalozyc profil i zobaczyc czy ktos moze mi cos jeszcze doradzic. Po kilku latach na silowni bez konkretnej diety doszedlem do wniosku, ze to nie ma sesu i zdecydowalem sie na konsekwentna redukcje przy pomocy diety i cwiczen a wyglada to tak Dieta:2200kcl 6 posilkow dziennie kazdy dokladnie o takiej samej ilosci i proporcji [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1745 Data: 2013-01-13 19:43:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] CLOMID 7dni 100mg CLOMID 16 dni 50mg CLOMID Więc mam tutaj też pytanie co ile powtarzać badania na wątrobę i nerki w trakcie cyklu, estrogen - co 2 tygodnie ? Wiem że to dieta jest najważniejsza i od tego zależą przyrosty - ale czy na takim zestawieniu da się zrobić czystą masę chciałbym wrzucić 2-3kg czystego mięśnia to bym był bardziej niż [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1339 Data: 2015-01-31 19:09:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mąka z pełnego przemiału typ 1850

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy na diecie mieszanej, czyli nie chodzi tu o redukcję ani o masę, bardziej utrzymanie wagi, może być stosowana mąka z pełnego przemiału typ 1850? Dieta jest oczywiście dla mężczyzny regularnie uprawiającego sport i budującego masę mięśniową ;)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2016-01-03 13:57:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nitrobolon jak stosować

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam 15 lat ważę 85kg jestem bardziej puszysty... chodzę na siłownie ale chciałbym poprawić efekty. Więc proszę o podpowiedź : jak brać , ile, kiedy, jaki trening powinienem stosować, i najważniejsze jakaś dieta proszę o pomoc i z góry Dziękuje :)

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2011-08-23 09:55:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co robicie??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o 9.00 i co w tedy glutaminka na dzien dobry i co potem ?? nastepne pytanie mam takie?? idziecie na imprezke rodzinna do dziadka, ciotki i jak sobie dajecie rade z dieta (bierzecie posilek ze soba?? ) nie zabardzo bo ciotka sie obrazi ze nie jecie jej dan bo wam nie smakuje i co wtedy?? wiem ze to moze sa glupie pyt ale dla [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1158 Data: 2005-04-08 18:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zagubiony

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Ja juz jestem totalnie zagubiony z aerobami po treningu. Mam 20 lat, cwicze z rok, obecnie mam cykl na mase. 178/77kg. No i co z ta bieznia w koncu? Robic ja czy nie? Chce rzucic reszte brzucha, ale zagubiony jestem z roznymi opinami z aerobami + trening masowy. CEL: Chce byc wielki bez brzucha :) Mogl by mi ktos wyjasnic? Niektorzy polecaja, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1892 Data: 2005-06-25 13:57:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Węglowodany po treningu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam proste pytanie. Jestem na redukcji, dieta dopięta. Ostatnio miałem lekki zastój. Czy mogę całkowicie wyeliminować węglowodany z posiłku potreningowego? Do tej pory jadłem ich 40 g kaszy/płatków/ryżu (schodziłem z 50g). Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2010-07-11 01:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningo do oceny

    Temat
    Trening w domu

    Witam podaje tu swoj trening do oceny,jestem poczatkujacym i nie wiem czy on jest dobry cwicze ok.2tygodnie Poniedizialem,sroda ,piatek Wszedzie po 2 serie jesli jest wyjatek to jest napsiane:) 1a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń 2a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń 3a)Podciąganie na drążku nachwytem(stajac na [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2098 Data: 2010-09-10 21:57:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • proszę o poradę

    Temat
    Aminostar

    witam mam pytanko i proszę o rzeczową odpowiedź. Idę do wojska teraz jestem na cyklu kreatyny aminostar creatine powder a także bcaa i odpowiednia dieta wiadomo siłownia 4 razy w tygodniu jestem bardzo zadowolony z efektów ćwiczeń i suplementacji pytanie dotyczy co wziąć ze sobą do wojska czy jakiś gainer bo tam tylko 3 posiłki dziennie coś może [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2011-02-26 12:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o dobrą radę.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam zamierzam zacząć swój pierwszy cykl z suplementami. Polecano mi żebym kupił http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html oraz http://www.sfd.pl/sklep/Biogenix_Cell_Pump_Legend-opis890.html i na tym zrobić cykl + dieta. Proszę o pomoc.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 618 Data: 2013-03-29 13:47:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS SIŁOWNIA

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] 3x Pompki "odwrotne" (w podporze na tricpes ) PIĄTEK BOKS SOBOTA PLECY + BICEPS Podciągnie na drążku 5x Wiosłowanie 3x Uginanie przedramion ze sztangą podchwytem 3x Uginanie przedramienia z hantlem 3x NIEDZIELA BOKS(własny, lżejszy trening) No i dieta jest, a basen mi sluzy, zeby odprężyć mieśnie ;D Proszę o opinię i dziękuję za odpowiedzi ;)

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 702 Data: 2011-12-09 21:55:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia na mase pomoc

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Jestem nowym użytkownikiem forum i proszę o wyrozumiałość. Chciałbym zacząć ćwiczyć aby zwiększyć swoją masę , ale nie znam się na tym ani trochę i nie potrafię zrobić sobie dobrego planu oraz odpowiedniej diety . Więc prosiłbym żeby ktoś ułożył mi odpowiedni plan oraz dietę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 14,5 Waga : 53 Wzrost : 169 Cel [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 677 Data: 2012-09-27 21:51:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Chce zacząć swój pierwszy cykl, będzie to cykl na samym propie, zrobiłem badania, czy według Was nie ma żadnych przeciwskazań by zacząć cykl? Trening i dieta jak najbardziej dopieta. /SFD/2022/2/10/b40058d4224f40f4bfcfd2389db94252.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 502 Data: 2022-02-10 17:18:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Drugi Cykl - ReLaCjE

    Temat
    Doping

    Cykl skladal sie z 120 tabs metanabolu i trwal 30 dni lykalem 4 tabsy ed do tego of c wysokobialkowa dieta zaczynalem z: Wzrost 181 cm / Waga 83 kg / biceps 37 Cm / 18 lat koncze dopiero w grudniu Waga skoczyla o 7 kg biceps o 3,5 cm jestem juz miesiac po cyklu bralem kreatyne dla zminimalizowania spadkow i zostalo mi 5 kg mieska bicek 39 cm i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1341 Data: 2006-07-16 10:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW 3 dniowy na mase

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, prosze o ocene treningu FBW na mase, 3 dniowego, oraz ewentualne wskazówki itp. : Aktualne dane: Jaki sport/y uprawiam siłka Staż treningowy (lata) Za 2 miesiące mijają 2 lata Wzrost (cm) 178 Waga (kg) 66 Obwód Bicepsa (cm) 32,5 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 81 Wyciskanie leżąc (kg) 85 Wyciskanie na barki (kg) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 2009-04-01 16:41:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo Prosze o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich bardzo serdecznie! Chcialbym zaczac cwiczyc. Narazie trenowanie chcialbym zaczac w domowych warunkach(mam dostep do hantli, roweru do cwiczen(taki w miejscu oczywiscie). Zalezy mi na schudnieciu oraz wyrobieniu sobie miesni prefesionalnie sie mowi chyba na to (masa) nie znam sie zbytnio na takich pojeciach poniewaz jak wspomnialem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 536 Data: 2009-06-20 16:46:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ławka skośna a ławka płaska

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, na początek chciałbym się ze wszystkimi przywitac ponieważ jestem nowym użytkownikiem na tym forum i jest to mój pierwszy post. Mój problem polega na różnicy siły podczas wyciskania na ławce skośnej i płaskej, rzecz w tym że na ławce skośnej jestem wstanie wycisnąc 85kg a na płaskiej tylko 60kg!! trochę mnie ta róznica martwi bo czytałem że [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3336 Data: 2010-07-01 04:29:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA........;] POMOCY

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej;] witam wszystkich;] jestem tu nowy...... mam taki problem.... ćwiczę już od miecha a od 2 tygodni używam odżywek;] chciałbym by ktoś mi pomógł w sprawie skutecznego i dobrego nabrania masy...... Jestem chłopakiem, mam 19 lat, ważę ok 81kg i mam 190 cm wzrostu;] do tego jem codziennie ryż z jogurtem na obiad - przez 7 dni już to robię..... [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 721 Data: 2010-08-24 22:21:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p90x

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] środy i piątki chodzę na godzinne treningi tańca towarzyskiego - w szkole mam 3/tydzień godziny w-f mam w planie podjąć się p90x, nwm czy to dla mnie odpowiednie + dieta Ewy Dąbrowskiej - owocowo-warzywna - oczyszczająca organizm co myślicie? uda mi się na tym osiągnąć cel, w jakim czasie tak mniej więcej? co byście zmienili? - czekam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 446 Data: 2014-03-17 22:41:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Zaraz mnie ktos pewnei zj**ie ze zakladam nowy temat ale kopie kopie i kazdy co innego radzi Lece cypio 500ew od 8 tyg i hgh 4u ed dieta dopieta na ostatni guzik , trening mieszany bodybuilding z cross fitem typu barki/nogi w superseriach itd. Po treningu schody interwalowo 20min. forma bajeczna ,wage trzymam 86kg gdzie bf z 21% na 15% [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2281 Data: 2016-05-19 23:06:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)